Page 2 - HU924e

2 | Heinolan Uutiset 20.11.2024 Miten selviytyä syksyn pimeydestä?

PÄÄTOIMITTAJALTA Syksyinen pimeys ja kylmyys KOLUMNI •••
koettelevat monen hyvin-
Kohti vaalikevättä vointia tähän aikaan vuo- ta tuomaan. Yllättävää kyllä, myös Unen merkitys korostuu, sillä syk-
desta. Erityisesti aika ennen lumen pienillä rutiineilla voi tuoda iloa syllä ja talvella tulee helposti tunte-
Ensi keväänä ensimmäistä kertaa samanaikaisesti käytävissä tuomaa valoisuutta marraskuisine päivään: Tee käsitöitä, keitä kahvit neensa itsensä väsyneeksi. Hyvään
alue- ja kunnallisvaaleissa valitaan uudet alue- ja kunnan- sateineen voi ottaa koville. Päätin- tai kuuntele lempimusiikkiasi. uneen kannattaa panostaa, ja erityi-
valtuustot. Tällä järjestelyllä on sekä hyvät että huonot kin esittää otsikon mukaisen kysy- sen tärkeää olisi pitää kiinni sään-
puolensa. myksen tekoälylle. Saamani kym- ••• nöllisestä unirytmistä. Telkkarit,
menen kohdan lista noudatteli jo älypuhelimet ja muut näytöt kan-
Positiivisena voidaan pitää sitä, että näin äänestysprosentti ennestään tuttuja asioita, kuten lii- Jos mikään edellä mainituista ei nattaa pitää pimeänä ennen nukku-
erityisesti aluevaalien osalta saataneen nousemaan kunnan ja ulkoilun sekä ruokavali- tunnu auttavan, apua voi yrit- maanmenoa ja keskittyä mieluum-
korkeammaksi, kun äänestäjien ei tarvitse lyhyen ajan on merkitystä hyvinvoinnille. Eri- tää etsiä esimerkiksi valohoidosta. min hyvään kirjaan tai miksei vaik-
sisällä käydä kahta kertaa äänestämässä. tyisesti tekoäly suositteli lähtemään Kirkasvalolampun sanotaan autta- ka kumppaniin. Siinä samalla tulee
lenkille luontoon, luonto kun tun- van torjumaan kaamosmasennus- pidettyä huolta sosiaalisista suhteis-
Negatiivissävytteisenä tai vähintäänkin haasteellisena netusti auttaa alentamaan stressi- ta, ja jo 20–30 minuuttia aamuisin ta, jotka nekin ovat tärkeitä kaa-
voidaan nähdä eri toimielinten päätettävissä olevien asioiden tasoja. Katsotaanpa mitä muuta pitäisi olla riittävä. Myös mind- mosväsymyksen torjunnassa.
ja ehdokkaiden sekoittuminen. Hyvinvointialueuudistus tekoäly suositteli avuksi syksystä fulnessia ja meditaatiota kannattaa
on vielä sen verran uusi asia, että kaikki kansalaiset eivät selviytymiseen. kokeilla. Mindfulness-harjoitukset •••
välttämättä vielä hahmota sitä, mistä kunta päättää ja mistä auttavat keskittymään hetkeen ja
hyvinvointialue eli viime kädessä aluevaltuusto päättää. ••• rentoutumaan. Lyhyet hengitys- Viimeisenä, muttei suinkaan vähäi-
Samanaikaisesti käytävät vaalit eivät tätä ainakaan helposti harjoitukset tai ohjatut meditaatiot simpänä, tekoäly huomautti muis-
selvennä. Tämän lisäksi moni ehdokas on ehdolla sekä alue- Helposti ainakin itsellä tulee unoh- voivat auttaa vähentämään stressiä tamaan itsemyötätunnon. Älä ole
että kunnanvaltuustoon. dettua, että pimeyden ja väsymyk- ja parantamaan mielialaa. liian ankara itsellesi, jos syksy tun-
sen tullen itselleen voi myös ol- tuu raskaalta. Monille kaamos on
Politiikkaa seuraaville ja näissä toimielimissä istuville näissä la armollinen. Syksy ja talvi ovat haastavaa aikaa, ja on täysin nor-
järjestelyissä ei välttämättä näytä olevan mitään epäselvää, erinomaista aikaa hidastaa tahtia maalia tuntea olonsa väsyneem-
mutta tavalliselle kansalaiselle, kansalaiselle jonka elämään ja käyttää aikaa itsensä hemmotte- mäksi ja alavireisemmäksi. Anna
näissä toimielimissä tehtävät päätökset olennaisesti luun ja itsetutkiskeluun. Kääriydy itsellesi lupa ottaa rennommin ja
vaikuttavat, järjestelyt voivat vaikuttaa epäselviltä. vilttiin, juo kuumaa teetä ja nauti kuunnella kehosi tarpeita. Kyllä ne
hyvistä kirjoista tai elokuvista. Sii- kevät ja kesä sieltä vielä tulevat.
Toivottavaa olisi, että erityisesti molemmissa vaaleissa näpä vasta loistava vinkki! Samalla
ehdolla olevat ehdokkaat toisivat omat näkemyksensä ja kannattaa panostaa kodin viihtyi- Jussi Varjo
kussakin toimielimessä ajamansa asiat selkeästi näkyville, syyteen, sillä viihtyisä ja valoisa ko-
eivätkä yrittäisi kalastella ääniä asioilla, joihin kyseessä ti voi tuoda paljon iloa syksyn pi- Kirjoittaja on Heinolan Uutisten
olevissa toimielimissä ei voi vaikuttaa. meinä iltoina. Sytytä kynttilöitä ja päätoimittaja
kausivaloja tunnelmaa ja valoisuut-

SUJUVAA ARKEA

”Jos et tiedä, mistä aloittaa, aloita Ohjaamosta.”

Näin nuo sanat, ja ajattelin, että pakko kai Vuoden 2025 alussa kuntien vastuulle siirtyy Ohjaamon. Ohjaamo on kaikkien Säästöjäkin syntyy: Kolmen suu-
yrittää. Turkoosit tarrat ikkunoissa eli olin työvoimapalveluiden järjestäminen, ja oman alle 30-vuotiaiden matalan kyn- ren Ohjaamon toimintaa tarkastel-
oikeassa paikassa. Kädet tärisivät, kun ava- pykälän on saanut myös nuorten työllisty- nyksen monialainen palvelupiste, lessa kokonaissäästö nousee useisiin
sin oven, sydän jyskytti niin, että ajattelin mistä edistävä monialaisen tuen yhteispalvelu. joka tarjoaa työllistymiseen, kou- kymmeniin miljooniin euroihin.
sen näkyvän ulospäin. Eteisessä tuli vastaan lutukseen ja hyvinvointiin liittyvää Tehokasta ja kannattavaa, mikäs
kahvin tuoksu, joku huikkasi ”Moi, kiva Monissa paikoissa vastaavaa palvelua on jo saatu tietoa, neuvontaa, ohjausta sekä sen parempaa!
kun tulit!”. Hei, sehän oli se tuttu etsivä vuosien ajan Ohjaamo-nimikkeen alla, ja tähän palveluja.
nuorisotyöntekijä! Minut ohjattiin ottamaan joukkoon liittyy myös Heinola muodostaessaan Muutoksen edessä on mahdollis-
kahvia, kuppi kädessä istuin sohvalle. Hartolan ja Sysmän kanssa yhteisen Itä-Hämeen Ytimessä on ajatus siitä, että ta reagoida monin tavoin: pelolla,
Tuttu työntekijä tuli viereen, juteltiin hetki nuori saisi tarvitsemansa neuvot ja vihalla, riemulla tai uteliaisuudella.
vähän kuulumisia. Sitten sain sanottua, tuen yhden katon alta, yhden oven Joskus muutokset synnyttävät näitä
mitä oli käynyt. Että nyt tarvitsen kyllä avauksella. Tuleva palvelu kokoaa kaikkia tunteita.
vähän apua. ”Ei hätää, selvitellään yhdessä”, yhteen monenlaiset toimijat, niin
kuului vastaus hymyillen. Siitä se lähti. maakunnallisella kuin kuntatasol- Tulevaa Ohjaamo-toimintaa
Tapaamisen jälkeen oli huojentunut olo, la, mahdollistaen mahdollisimman toivoisin tarkasteltavan uteliaiden
että kerrostalon kokoinen taakka oli poissa mutkattoman tien tarvittavaan pal- linssien läpi, miettien, mitä kaik-
hartioilta. Lupasin mennä käymään seuraa- veluun. kea tämä voikaan Heinolaan tuoda
valla viikolla, jatkettaisiin siitä, mihin jää- lisää. Esimerkiksi uusia toimijoita,
tiin. Tuntui kyllä hyvältä, että joku oli heti Koska Ohjaamo-toimintaa on tehokkaampia palveluprosesseja,
auttanut, eikä vaan käännyttänyt pois tai eri paikkakunnilla ollut jo vuosia, enemmän lähipalveluita, laajem-
antanut taas uutta numeroa, mihin soittaa. on saatu myös tiukkaa dataa sen paa hyvinvointia?
Onneksi tällainen paikka on meillä vaikutuksista. Tutkimusten mu-
Hienolassa! kaan monialainen ja laaja verkos- Näistä on jo hyvä lähteä yhdes-
toyhteistyö tuo palvelut lähemmäs sä rakentamaan, ei vain utopistista
nuoria, ja monialaiset palvelut ta- Hienolaa vaan aitoa, hyvinvoivaa
voittavat nuoria jopa 7–15 viikkoa Heinolaa.
aiemmin kuin tyypillisessä TE-pal-
veluprosessissa. Tytti Lönnrot

ohjaamo-koordinaattori

KUSTANTAJA: TOIMITUS SIVUNVALMISTUS JAKELU
Jyränkölän Setlementti ry päätoimittaja Jussi Varjo, K-Systems Contacts Oy Painosmäärä 16 500 kpl
Siltakatu 11, 18100 Heinola 044 797 2468 Päivi Kaikkonen, 040 7333 485 Suomen Suoramainonta jakaa 7 500 kpl
Toimitusjohtaja toimitus@heinolanuutiset.fi Mainosmateriaalit: Heinolaan. Loput lehdet jaetaan teline-
Kari Hahl, 050 322 1218 myynti@k-systems.fi jakeluna Itä-Hämeessä ja Karismassa.
kari.hahl@jyrankola.fi ILMOITUSMYYNTI PAINO
Kannen kuva: Marko Latvanen, 0400 777 717 Sanoma Manu Oy, Tampere ISSN 2814-4589 (painettu)
Marko Latvanen marko.latvanen@heinolanuutiset.fi ISSN 2814-4597 (verkkojulkaisu)
Mediatiedot: heinolanuutiset.fi