Page 15 - Allergia-Iho-ja-Astma_nro-2-2025

KOHTAAMISIA

”Liikun koko
ajan, mutta

aiempaa
rauhallisemmin”

Astman kanssa elävä Jyri Laine on vapaa-ajallaan lähes
aina liikkeessä. Liikunta sujuu, koska lääkitys ja asenne ovat
kunnossa. Viikkoon mahtuu kuntoilua, mutta enää yksi kaikki

mehut puristava harjoitus.

TEKSTI: Katja Alaja KUVAT: Kimmo Brandt

Jyri Laine, 58, etsii ”häkkyrän” eli trap bar kalenkkauksen jälkeen padeliin. Sulkapallo ja pingis-
-tangon, johon hän kiinnittää kaksi 30 kilon kin ovat joskus kuuluneet repertuaariin.
painoa. Näin toimimalla tanko nousee ilmaan
suorassa linjassa verrattuna perinteiseen tan- – Liikunnasta tulee niin hyvä ja energinen olo. Kan-
koon. Porvoolainen on tarkka siitä, että tekee nustan muitakin astmaatikkoja liikkumaan. Koke-
tämän ja muut liikkeet ergonomisesti oikein ja neelta personal trainerilta saa tarvittaessa apua, Laine
maltillisilla painoilla, sillä keski-ikäisen keho sanoo.
asettaa rajansa.
– Joudun ottamaan iisimmin, sillä muuten Liikunta parantaa astmaa sairastavan hapenotto-
tulee kipuja, Laine sanoo. kykyä vahvistamalla hengityslihaksia ja hengästy-
Jokin aika sitten hän sortui liikaan kuntoi- miskynnys nousee, mikä vähentää rasitusperäisiä
luun ja edessä oli pitkä olkapäiden kuntoutus personal hengitystieoireita.
trainerin avulla. Nykyisin Laine harjoittelee todella
kovaa vain kerran viikossa. Sitten hän sivakoikin keskittyneesti jo hiihtolait-
Toisenkin asian suhteen Laine on tarkka: hän ei teella, ja kädet ja jalat saavat kyytiä. Suurella kuntosa-
tingi kuntoilusta, sillä se on mitä parhainta astman lilla on paljon muitakin liikkujia.
ja kunnon hoitoa. Tällä porvoolaisella kuntosalilla
hän käy useita kertoja viikossa sen lisäksi, että säh- Avaavaa lääkettä kylmällä kelillä
köpyöräilee ja kävelee. Dynaamisella venyttelyllä hän
puolestaan huoltaa kehoa, mutta pohtii, menisikö Kuntosalille mennessään Laine ei tarvitse keuhkoput-
vaihteeksi rauhalliseen hathajoogaan ja tulevan lonk- kia avaavaa astmalääkettä, joka lievittäisi astmaoireita.
Tämä lääke on kuitenkin tarpeen kylmillä keleillä,
kun edessä on pitkä kävely- tai sähköpyörälenkki.
Vaihtoehtoisesti hän käyttää laitetta, jossa yhdistyvät
sisään- ja uloshengitys ja höyryhengitys.

jatkuu sivulta 16

allergia.fi I 2/2025 I ALLERGIA, IHO & ASTMA І 15