Page 33 - Pelastusalan-ammattilainen-1-2025
P. 33
JÄSENEN
SUUSTA
Miten työaika vaikuttaa
hyvinvointiin?
Sopiva työaika on merkittävä tekijä työstä palautumisen ja hyvinvoinnin kannalta.
Kysyimme jäseniltämme, miten heidän työaikansa tukee jaksamista ja palautumista
sekä auttaa sovittamaan yhteen työn ja muun elämän.
Teksti: Mikko Terävä
”TEEMME 24 TUNNIN työvuoroja, ja viikko- ”OLEN KOKENUT vuorotyöläinen ja työsken- ”VUOROKAUSIRYTMI TOIMII hyvin. Työskente-
työaikamme on 38,25 tuntia. Kahdeksan nellyt vuorotyössä aiemmin ravintola- ja lin muutaman vuoden 12 tunnin vuoroissa, ja
viikon jaksossa kertyy 1–3 tasoitusvapaata. hoitoaloilla. Raskaimpia olivat peräkkäiset niiden vaikutus työhyvinvointiin oli selvästi
Mielestäni tämä työaika toimii hyvin. Kolle- ilta- ja aamuvuorot. Onneksi hätäkeskuksessa heikentävä. Kaksivuorotyössä epäsäännölli-
gat ovat samaa mieltä: kun hyvinvointialu- tällainen yhdistelmä on harvinainen. syys kuormitti, eikä siitä työaikamallista tun-
eelle siirryttäessä kysyttiin mielipidettä tunut olevan muutenkaan mitään hyötyä.
työajasta, oli vuorokausityö monen toive. Teen 12 tunnin vuoroja kaikissa kolmessa
vuorossa. Pidän erityisesti iltapainotteisesta työs- Kun lapset olivat pieniä, hoidimme heitä
Vuorokauden työvuoro voi olla kuormitta- tä, mutta myös yö- ja välivuorot ovat mukavia. pääasiassa kotona, ja omat vapaapäiväni
va, joten on tärkeää löytää itselle sopivat keinot Tämä järjestely toimii hyvin – esimerkiksi ennen auttoivat tässä paljon. Olen myös hyödyntä-
palautumiseen. Minulle niitä ovat erityisesti yövuoroa on koko päivä aikaa urheilla ja hoitaa nyt kaikki mahdolliset vanhempainvapaat
joukkueurheilu ja muu liikunta. Pelaan jalka- asioita. Vaihtelu on myös tärkeää: jos tekisin vain jokaisen lapseni kohdalla. Pikkulapsiarki oli
palloa Harjavallan Pallon naisten joukkueessa. aamuvuoroja, en ehtisi palautua yhtä hyvin. kuormittavaa, mutta siitä selvittiin.
Treenit ovat yleensä iltaisin ja pelit viikonlop-
puisin. Vuorokausityö sopii mielestäni jouk- Hätäkeskuksessa on mahdollista tehdä Palomiehen työajassa täysin vapaat vii-
kueen rytmiin paremmin kuin 12 tunnin vuorot. myös 10 tunnin työvuoroja, ja joillekin lyhyem- konloput perheen yhteiseen
pi työaika sopii paremmin. Kahden tunnin ero aikaan ovat harvassa,
Arkivapaat ja usean päivän vapaat anta- auttaa jaksamaan vuoron lopulla. Työaikajär- mutta olen tottunut
vat hyvän mahdollisuuden nähdä ystäviä ja jestelyissä olisi hyvä huomioida yksilölliset toi- siihen, enkä vaihtaisi
perhettä. Muutama läheinen ystäväni asuu veet, sillä ihmisillä on erilaiset tarpeet ja rytmit. työaikaani sen takia.
kaukana, ja tämän työajan ansiosta voin vie-
railla heidän luonaan helpommin. Itselleni paras palautumiskeino on nukku- 24 tunnin työvuorot
minen. Myös fyysinen rasitus on tärkeää, sillä ovat pelastustoimelle
Vuorokausirytmissä on etunsa myös työ- pitkien työvuorojen aikana istun tietokoneen paras ratkaisu, eikä
yhteisön kannalta. Työyhteisömme on tiivis, ääressä ja tarvitsen vastapainoksi erilaista kuor- kukaan ole osoittanut
kun vietämme työpaikalla kokonaisia vuo- mitusta. Kiireisen työvuoron jälkeen rauhoit- parempaa työaikaa tai
rokausia jakaen yhdessä arkea ja pyhäpäiviä. tuminen voi olla haastavaa. Silloin paikalleen -rytmiä. Työmme on
Tämä vahvistaa yhteishenkeä ja yhteistyötä pysähtyminen ja tietoiset rentoutumiskeinot, poikkeuksellista moniin
sekä mahdollistaa sujuvan harjoittelun koko kuten hengitysharjoitukset, helpottavat oloa.” muihin ammatteihin verrattuna,
työvuoron kanssa, mikä näkyy kenttätyösken- ja erikoistyöaika sopii siihen hyvin.
telyn varmuutena esimerkiksi moniviran-
omaistehtävissä.” Työkykyäni pidän yllä harrastamalla
monipuolisesti eri urheilulajeja, kuten lento-
Emma Mikola palloa ja kuntosalia. Palomiesurheilussa la-
ensihoitaja jeina ovat yleisurheilu, hiihto, beach volley ja
Satakunnan hyvinvointialue ammunta. Löytyypä kaapista myös poliisien
ja palomiesten EPFG-kisoista saadut kulta- ja
pronssimitalit Portugalista viime vuodelta.”
Pekka Kontkanen
vanhempi pelastaja
Pohjois-Karjalan pelastuslaitos
Noora Karhunen
hätäkeskuspäivystäjä
Kuopion hätäkeskus
33
