Page 35 - Allergia-Iho-ja-Astma_nro-1-2025

TERVEYDEKSI

Näin huolehdit
nenän limakalvoista

Kuiva pakkassää ja virustaudit voivat kuivattaa ja turvottaa nenän
limakalvoja, jolloin nenä tuntuu tukkoiselta. Erityisesti allergisten ja
astmaatikkojen kannattaa hoitaa nenäänsä. Kun nenä on kunnossa,
myös sairaus on paremmassa hoidossa, kertoo Helsingin Allergia- ja

Astmayhdistyksen asiantuntija Monica Honkanen.

TEKSTI & KUVA: Tuija Tervo

1 3

Puhdista nenäkannulla Käytä hengitysilman
lämmitintä
Nenän epäpuhtaudet kannattaa puhdistaa päivit-
täin nenäkannulla tai apteekista saatavilla keittosuo- Pakkasella on tärkeää huolehtia sekä ala- että ylä-
laliuosta sisältävillä nenäsuihkeilla. Suolavesi pait- hengitysteistä. Moni astmaatikko saa avun hengitys-
si puhdistaa myös hoitaa nenän limakalvoja.
Yleisin nenäkannu on sarvikuono. Lai- ilman lämmittimistä, jotka lämmittävät ja kos-
ta sarvikuonoon kädenlämpöistä vet- teuttavat kylmää ja kuivaa pakkasilmaa.
tä ja mittalusikallinen suolaa sekä se-
koita niin kauan, että suola sulaa. 4
Suola ei saa olla jodioitua. Ase-
ta sarvikuono nenän sieraimeen Hoida flunssa
ja kallista päätä, niin että suo- hyvin
lavesi valuu ylempään sierai-
meen ja tulee alemmasta ulos. Sairastuessasi flunssaan hoi-
Käytä puoli kannullista kum- da se hyvin, niin huolehdit sa-
paankin sieraimeen. Lopuk- malla myös nenäsi limakalvo-
si niistä nenästä loput nesteet. jen kunnosta. Varsinkin astmaa-
tikkojen kannattaa ennaltaehkäis-
2 tä flunssaan sairastumista sekä ottaa
kausi-influenssa- ja koronarokotteet.
Kostuta nenäsuihkeilla
Suolavesi puhdistaa
Apteekeissa myydään paljon erilaisia keittosuola- ja öl- ja hoitaa nenän
jypohjaisia suihkeita nenän limakalvojen kostuttami- limakalvoja.
seen ja hoitoon. Siitepölyallergiaa sairastava voi kos-
teuttaa nenän limakalvoja myös allergian hoitoon tar-
koitetuilla kostutus- tai antihistamiinisuihkeilla. Nii-
tä kannattaa käyttää siitepölyallergiakauden alkaes-
sa yhdessä muiden allergialääkkeiden kanssa.

allergia.fi I 1/2025 I ALLERGIA, IHO & ASTMA І 35