Page 10 - SV2202_kuopio

Teksti: Matti Välimäki Kuvat: Shutterstock ja Aleksi Lumme

SAUNASSA
MIELI LEPÄÄ

Aivotutkija Katri Saarikiven mielestä saunan lauteilla ei
tarvitse välttämättä puhua mitään. Toisaalta ympäristö on

otollinen syvällisillekin keskusteluille.

Aivotutkija Katri Saarikiven mukaan sau-
na edistää hyvinvointiamme.

– Saunan kuumuudessa keho joutuu po-
sitiivisella tavalla stressireaktioon, sau-
nan ulkopuolinen maailma unohtuu ja ais-
timme lähinnä vain sitä, miltä meistä sillä
hetkellä tuntuu. Kun vapaa-aikammekin
saattaa olla nykyään täynnä keskittymis-
tä vaativaa tekemistä ja intensiivisiä har-
rastuksia, niin saunassa ei tarvitse ajatella
mitään. Mieli rentoutuu; ahdistus ja ag-
gressiot vähenevät.

Sauna lisää hyvinvointia myös vahvista-
malla yhteisöllisyyttä. Saunaanhan men-
nään usein yhdessä muiden kanssa.

– Pelkkä kokemuksen jakaminen toisten Katri Saarikivi johtaa Helsingin yliopiston suoniterveyteen, joka vaikuttaa myös ai-
kanssa – oli kysymys sitten saunasta tai Kognitiivisen aivotutkimuksen yksikössä vojen terveyteen.
vaikkapa konsertista – synnyttää jo itses- tutkimushanketta, jossa selvitetään em-
sään yhteisöllisyyttä. Meille suomalaisille patian ja laadukkaan vuorovaikutuksen – Toisaalta, kuten suomalaistutkimukses-
taitaa sopia myös se, että tunne yhteen- mekanismeja sakin viitataan, oma osuutensa saattaa
kuuluvuudesta syntyy jo ilman, että tarvit- olla myös saunomisen yleisillä hyvinvoin-
see puhua mitään. Saunominen voi vähentää tia ja yhteisöllisyyttä edistävillä vaiku-
dementiariskiä tuksilla. Esimerkiksi yksinäisyyden on to-
Toisaalta sauna tarjoaa tietenkin hyvän dettu lisäävän dementian riskiä, Saarikivi
ympäristön myös sanalliselle viestinnälle. THL:n ja Itä-Suomen yliopiston tutkijat huomauttaa.
ovat havainneet, että ahkera saunominen
– Saunassa kaikki ovat tasa-arvoisia, alas- voi vähentää dementian riskiä. Saunominen siirtyy
tomia ja läsnä. Saunan lauteilla on helppo sukupolvelta toiselle
puhua ja kuunnella, kohdata toinen ihmi- Mekanismeja ei tunneta, mutta ne voivat
nen aidosti. Olemme saunassa läsnä koko liittyä esimerkiksi siihen, että saunominen Saunassa ovat muiden ihmisten lisäksi läs-
kehollamme, hyvin konkreettisesti. voi vaikuttaa positiivisesti sydän- ja veri- nä myös perinteet ja rutiinit, jotka tuovat

10 – S ÄH KÖV I E STI – №2/2022