Page 14 - Omaa_Voimaa_1_2017

nojatuolimatka
kotona on hyvä olla

Sillä se lähtee, millä on tullutkin!
Pitää paikkansa. Moni on jo
huomannut, että kännykän ja

koneen ääressä kuluneen työpäivän
aiheuttamaa stressiä voi helpottaa

älylaitteiden avulla.

Teksti KIRSI HAAPAMATTi

Selätä stressi
modernein keinoin

Tykyttääkö työpäivä ohimoissasi? Et ole ihminen voi tehdä harjoituksia milloin vain, ja ohjaajan
yksin, sillä joka neljäs suomalainen kokee korvaa sovellus. Myös erilaiset biofeedback-laitteet
työssään stressiä. Sen nujertamiseksi tarvi- saattavat tukea ihmisen hyvinvointia. Tällaisilla laitteilla
taan lepoa ja vastapainoa työlle. Yksi purkaa mitataan unen laatua, verenpainetta, sykettä ja vaikka
stressiä hapekkaalla metsälenkillä, toinen aivosähkökäyrää”, Korkeila kertoo.
puutarhassa möyrien ja kolmas keittiössä kokkaillen.
Stressiä voi taltuttaa myös teknologian avulla – päin- Tarjolla on myös erilaisia ajanhallintaa tukevia
vastoin kuin usein ajatellaan. sovelluksia. Kiire tai kiireen tuntu kun lienee useimmilla
yksi stressin aiheuttajista.
”Kun romaanikirjallisuus tuli suosituksi 1700- ja 1800
-luvuilla, puhuttiin vaarallisesta neidonmaniasta, joka Laitteet ja sovellukset tarjoavat tietoa, jonka pohjalta
vei nuoret kirjoja lukevat naiset toiseen maailmaan. ihminen voi itse tehdä hyvinvointia tukevia ratkaisuja.
Vähän samalla tavalla nyt puhutaan älylaitteista”, vertaa Lääketieteellistä tutkimusaineistoa kaupallisten sovellus-
psykiatr­ ian professori Jyrki Korkeila Turun yliopistosta. ten ja laitteiden vaikuttavuudesta ei juurikaan ole.

Kun näkee mitattua faktaa omasta voinnista ja mielen- ”Jos testit ovat valmistajan tekemiä, ei voida puhua
tilasta, voi olla helpompi tehdä oikeita valintoja. Pidä siis lääketieteellisesti hyväksytystä laitteesta. On riski, että
kunnon tauko ja valjasta kännykän hyvinvointiappi pal- laitteet eivät toimi tai ne antavat muuten virheellistä
velukseesi! tietoa”, sanoo Jyrki Korkeila.

”Kaupallisissa mindfulness-sovelluksissa sovelletaan Mutta se ei sulje pois sitä, että voi niistä olla myös apua.
erilaisia tietoisuusharjoituksia. Niiden etuna on, että ”Joillekin rentoutuminen onnistuu paremmin yksin

14