Page 5 - Aqua-Yoga-med-Maria-Cerboni-Hemsidan
P. 5
Svävande twist - Vänd ryggen mot poolkanten och ta hjälp av armarna för att hålla ryggen mot kanten. Lyft upp knäna mot ma-
gen och vrid dem sedan åt ena hållet och skapa en twist i ryggraden. Gör detta på båda sidor.
Barnets position - Vänd mage mot poolkanten och placera armarna som stöd (hängandes) mot kanten. Vinkla därefter ut knän
mot sidorna och böj underbenet cirka 90 grader. Detta är en skön övning som öppnar upp höften.
