Page 6 - Aqua-Yoga-med-Maria-Cerboni-Hemsidan
P. 6
Flytande Meditation
Använd dig av någon flytprodukt och placera den under huvud och ben. Våga släppa kontrollen och lita på att din kropp kan flyta.
Ju mer du spänner dig, desto svårare blir det att flyta. Fokusera på det djupa långa andetaget som rör sig hela vägen ner i lungor-
na. Tänk att din mage ska slappna av. Varje gång du andas in fylls dina lungor med luft, och din mage samt bröstkorg expanderar
och lyfter sig upp mot himlen.
Försök att sänka ditt andetag och komma ner till så få andetag per minut som möjligt med fullständig avslappning i kroppen.
Flyt och släpp kontrollen.
Kontakt med Maria Cerboni
www.corpo.se
E-post: info@corpo.se
Mobil: 0760 454 555
