Page 61 - SBK_Anlaggningsguide

DET HÄR BEHÖVER KRAV MAGA

ALLMÄNT

Som självförsvarssystem är tanken att det ska kunna utföras hur och var
som helst. Men för vissa av träningsmomenten, exempelvis markträning,
är det lämpligt med någon form av kampsportsmatta.

Då man även tränar på att försvara sig mot olika sorters angrepp med
tillhyggen behöver takhöjden vara minst tre meter, gärna lite högre.

TRÄNING

Ett normalt pass tar cirka 1,5 timme och består av uppvärmning, teknik­
träning, summering och fysisk avslutning.

En normalstor grupp brukar bestå av 15–20 personer. Då behövs
50–100 m2 träningsyta.

GRADERING

Inom krav maga genomförs graderingstester, där eleverna förevisar
försvar mot olika typer av attacker. Vid dessa tillfällen krävs kampsports­
mattor då marktekniker, fall och rullningar genomförs.

Lämplig yta för dessa graderingar är runt 10 m2 per elev.

SVENSKA BUDO & KAMPSPORTSFÖRBUNDETS ANLÄGGNINGSGUIDE 61