Page 6 - OmaaVoimaa_3_2018
P. 6
LIHASKUNTOA
KAIKENIKÄÄ
Jos aika tai motivaatio ei riitä kuntosalille, Kokonaisvaltaista ajattelua. Säännöllisyyttä. Tervettä
niin ei hätää. Lihaskuntoharjoitteita maalaisjärkeä.
voi tehdä myös kotona – tai vaikkapa Näillä periaatteilla pärjää monessa, myös lihaskunto-
työpaikan portaissa. harjoittelussa. Jos sitä siis vain tulisi tehtyä...
TEKSTI: MATTI VÄLIMÄKI Lääkäri Harri Helajärvi Paavo Nurmi -keskuksesta ker-
KUVAT: FREEPIK JA MATTI VÄLIMÄKI too, että nekin meistä, jotka yltävät kestävyysliikuntatavoit-
teisiin, unohtavat usein lihaskuntoharjoitukset. Liikuntasuo-
situsten mukaan lihaskuntoa ja liikehallintaa tulisi harjoittaa
vähintään kaksi kertaa viikossa.
6
