Page 35 - PlanNews_1_2019
P. 35
TEKSTI JAAKKO SAHIMAA
KUVA DINO AZINUR
an- ja arjenhallinta
ekatsau ksen tekemistä
Arjenhallinta vaatii itsensä johtamista ja kykyä tunnistaa omat prioriteettinsa. Millaisia
haasteita tunnistat omassa arjessasi? Mihin kaikkeen aikasi kuluu? Jääkö tärkeitä ja pakolli-
siakin asioita hoitamatta aikapulan vuoksi? Miten löytää aikaa tärkeimmille ja välttämättö-
mille asioille, ja miten säilyttää hallinnan tunne ja karkottaa kiire?
Elämän eri osa-alueita voikin ajatella ilmapalloina. On paras- MIKSI olen motivoitunut muuttamaan asioita ja MITEN saavu-
ta puhaltaa yhteen ilmapalloon kerrallaan sen sijaan, että yrittää tan tavoitteeni.
puhkua kaikkiin palloihin yhtä aikaa: kun olet töissä, tee työtä
täysillä, ja kun olet perheen kanssa, anna perheenjäsenillesi täy- LUO TOIMIVIA RUTIINEJA JA SÄÄNNÖNMUKAISUUTTA
si huomiosi jne. ARKEEN
Toimivien ja tarkoituksenmukaisten rutiinien luominen on
ITSENSÄ JOHTAMINEN AVUKSI ARJEN HALLINTAAN arjenhallinnassa keskeisessä roolissa – niin itsesi kuin myös
Meillä kaikilla on tarve hallinnan tunteen ylläpitämiseen. Toiset ympärilläsi olevien ihmisten näkökulmasta. Rutiinit vähentä-
kuitenkin kestävät kaoottisuutta ympärillään paremmin kuin vät sitä henkistä taakkaa, joka arkisista valinnoista syntyy, ja
toiset. Onkin tarpeellista miettiä, millä keinoin voit lisätä hal- ne luovat myös ennak oitavuutta ja säännönmukaisuutta toi-
linnan tunnetta omassa arjessasi ja mitkä tekijät ovat niitä, jot- mintaasi. Sen sijaan, että joutuisit joka päivä käymään sisäistä
ka vähentävät hallinnan tunnetta ja luovat tunnetta siitä, että kamppailua ja aikataulujen yhteensovittelusäätöä esimerkik-
”ote lipsuu”. On hyvä oppia tunnistamaan oman arjenhallintan- si siitä, lähdetkö lenkille pitämään kunnostasi huolta, on huo-
sa kipukohdat ja pyrkiä löytämään ratkaisuja ensisijaisesti näiden mattavasti helpompaa, jos olet jo etukäteen sopinut itsesi ja
kipukohtien korjaamiseksi sen sijaan, että pyrkisi laittamaan ar- lähipiirisi kanssa tietyt rutiinit, joiden mukaan toimitte.
kensa kokonaan uusiksi.
Toimivien rutiinien käynnistäminen vie energiaa ja voi olla
Itsensä johtamisella tarkoitetaan kykyä ohjata omia ajatuk- vaikeaakin, mutta pitkällä aikavälillä rutiinien ylläpitäminen
siaan, tunteitaan ja toimintaansa kohti asettamiaan tavoitteita helpottaa arkea ja säästää energiaa. Toki liiallisuuksiin viety elä-
itselle parhaalla mahdollisella tavalla. Arjenhallinnan kannalta män aikatauluttaminen ja rutinoiminen ei ole enää tarkoi-
keskeistä on kyky ohjata omaa toimintaansa kohti omien arvo- tuksenmukaista, vaan tekee elämästä liiallista suorittamista.
jensa mukaista tavoitetilaa. Elämässä tuskin koskaan tullaan val- Siksi arkeen on hyvä jättää myös väljyyttä sen verran, että elämään
miiksi, ja elämä on jatkuvasti dynaamista eteenpäin liikkumista, mahtuu myös spontaaniutta ja että voi välillä tehdä ihan mitä hu-
mutta silti on hyvä asettaa omaan arkeenkin tavoitteita ja ihan- vittaa. Sekin on aikuiselle oikein tervettä ja suositeltavaa kaikkien
teita, joita kohti pyrkiä. velvollisuuksien keskellä! Elämästä ei kannata tehdä suoritusta,
mutta omien arvojen ja tavoitteiden sekä toimintatapojen ja
Opettele siis ensimmäisenä pysähtymään ja tekemään kat- rutiinien tarkistaminen aika ajoin tekee hyvää meille kaikille. u
saus nykytilanteeseesi, aseta sen jälkeen konkreettisia ja realis-
tisia tavoitteita ja mieti lopuksi keinot, joilla pääset tavoittei- Kirjoittaja työskentelee organisaatiopsykologina Terveystalossa.
siisi. Kun omaa arkeaan haluaa saada paremmin hallintaan, on
hyvä pysähtyä kolmen kysymyksen äärelle: MITÄ tavoittelen,
1 • 2019 | PlanNews 35
