Page 24 - PelastusalanAmmattilainen_422

Työterveys-
psykologin 1
vinkit työssä

jaksamiseen

arvostuksen puute lisäävät kuormaa. Olennaisia ovat
myös omat henkilökohtaiset ominaisuudet sekä tai-
dot huolehtia itsestään. Ihminen saattaa uupua työn
ja yksityiselämän pitkittyneestä kokonaiskuormasta.
Kamelin selkä voi katketa, kun kaikkea vain on liikaa.

Näistä lähtökohdista Ahola pitääkin erityisen
huolestuttavana, että vain alle kaksikymmentä pro-
senttia vastanneista koki saavansa riittävästi palautetta
työstään. Vastaajat toivoivat lisää tukea ja palautetta,
työnohjausta sekä resursseja. Myös oma vastuu itsestä
huolehtimisessa oli tiedostettu, ja osa oli löytänytkin

siihen keinoja.

– Avovastauksien runsas määrä kertoo toiveesta

tulla kuulluksi. Vastauksissa työn kuorman kokemus

tuli lähtökohtaisesti siitä, että työ on tosi vaativaa; Muista huolehtia terveellisten
silloin työn suunnittelun ja rakenteiden tärkeys elämäntapojen perusasioista
korostuu. Esille nostettiin paljon toiveita ja ideoita,
joilla koettiin olevan merkitystä jaksamiseen. Näissä
ehdotuksissa toistui eniten toiveet saada työtilanteista

parempi kokonaiskuva, mahdollisuus oman työn Syö säännöllisesti, lepää ja nuku riittävästi.
seurantaan ja aikaa oppimiseen. Lisäksi työvuoro- Pidä huolta myössiitä, että sinulla on työn vastapainoksi
suunnittelun merkitys nousi esille toistuvasti, vuoroja mielekästä tekemistä vapaa-ajallasi. Se voi olla liikuntaa,
pidettiin usein liian pitkinä ja vaikutusmahdollisuuk- harrastustoimintaa tai sosiaalista elämää perheen ja
sia heikkoina. Positiivista oli vastanneiden halu oppia

ja perehtyä sekä tehdä laadukasta työtä. ystävien kanssa. Pääasia, että pääset irtautumaan

”Yritetään selvitä yhdessä ja yhtenä joukkona” töistäsi ja koet itsesi palautuneeksi.

Ahola toivoo, että työnantaja ja -tekijät kokisivat

olevansa samalla puolella. Tässä isossa roolissa ovat

esihenkilöt.

– Vahva ehdotukseni on lisätä tukea esihenkilöille – Työterveyskumppani on mielellään apuna kei-

heidän työssään ja työkyvyn johtamisessaan. Yhteis- nojen miettimisessä. Nyt kun on kysytty ja palautetta

rintamaa edesauttaa, jos he osaavat, ehtivät ja kokevat annettu, myös odotukset siitä, että jotain tapahtuu,

voivansa olla tukena, vaikka eivät kaikkea pystyi- nousee. Tässä vaiheessa viestintä on tärkeää: mitä

sikään ratkaisemaan. nostoja työnantaja poimii, ja mitä toimenpiteitä läh-

Työterveyspsykologin puoleen kannattaa Aholan detään yhdessä käytännössä kokeilemaan, edistämään

mielestään kääntyä hyvinkin matalalla kynnyksellä ja ja seuraamaan. Hyvinvoiva ihminen hoitaa myös työ-

jo ennen kuin tilanne käy liian vaikeaksi. Psykologin tään paremmin.

antama tuki perustuu keskusteluun ja kuunteluun, Lopuksi Ahola toteaa, että se, mitä ja miten kysy-

mutta ennen kaikkea yhdessä ajatteluun ja konkretian tään, vaikuttaa myös vastaamiseen.

tavoitteluun – joskus myös lohdutteluun sekä toivon – Tässä nimenomaisessa kyselyssä ei esimerkiksi

kannatteluun. kysytty, mitkä asiat tuottavat työn iloa. Tärkeintä on,

– Toisinaan voi olla ihan hyväksi puhua ulkopuoli- että kysely on tehty. Haluan myös henkilökohtaisesti

sen kanssa. Yhdessä tilannetta on helpompi jäsennellä tuoda esille, että hätäkeskuspäivystäjät tekevät todella

ja löytää keinoja jaksamiseen. Minun tehtävänäni on tärkeää työtä. ✖

antaa tukea siihen asiaan, mitä toivotaan ja tarvitaan.

Ahola toivoo, että työnantaja tutustuu kyselyyn ja Väliotsikot ovat lainauksia kyselyyn vastanneiden

siitä saatavaan arvokkaaseen palautteeseen työnteki- avoimista kommenteista. Suomen pelastusalan ammat- Sannamari Ahola toimii

jöiden jaksamisesta. Kiinnostusta voi osoittaa arjessa tilaiset SPALin ja Suomen Hätäkeskusammattilaisten Espoon ja Länsi-Uudenmaan

kuuntelemalla, seuraamalla jaksamista ja ryhtymällä liitto HALin lokakuussa 2022 toteuttaman jäsenkyselyn vastaavana työterveys-

niihin toimiin, jotka ovat mahdollisia. vastausprosentti oli 41. psykologina Mehiläisessä.

24