Page 77 - SBK_Anlaggningsguide

DET HÄR BEHÖVER SYSTEMA

ALLMÄNT

För att lära sig hantera olika situationer, falltekniker och kroppens mjukhet
är en av tankarna bakom systema att man ska vara oberoende av under-
laget. Ur träningssynpunkt är det lämpligt att öva på kampsportsmattor
men även gräs och asfalt används som underlag.

TRÄNING

Ett träningspass börjar oftast med uppvärmning och någon form av flexi-
bilitetsövningar. Därefter går passet över till ett förutbestämt tema och en
röd tråd, som alltid ska finnas med i planeringen.

Storleken på grupp varierar och begränsas egentligen bara av lokalens
storlek. Har man mindre yta så jobbar man inom systema med anpassade
typer av scenarier och hur man arbetar med självförsvar i just de situatio-
nerna.

UPPVISNINGAR

Vid uppvisningar förevisas oftast hur man jobbar med självförsvar enligt
systemas principer. Detta sker i regel utifrån den yta som finns tillgänglig.
Praxis är då att jobba sakta och metodiskt för att åskådaren ska förstå
vad som händer.

SVENSKA BUDO & KAMPSPORTSFÖRBUNDETS ANLÄGGNINGSGUIDE 77