Page 20 - Albatrossi-Albatrossi-1_2021
P. 20
Hälsoprogrammet ı ForMare
Mer energi med ForMare
Fartygsanställda Piia Katajakari ansökte om deltagande i hälsoprogrammet ForMare
hösten 2019. Resultatet blev att hon i dag mår ännu bättre än tidigare.
Text Petra Nikkinen Bilder Marina Paulaharju
I TELEFONEN SVARAR en glad och pigg bra men ändå inte brinner av iver att måltidsdags, finns läckerheter i mäs�-
röst. Piia Katajakari, som jobbar vid delta i hälsoprogrammet. sen. Det oregelbundna arbetet lockar
Tallink Silja, är en av de fartygsanställ- till oregelbundet ätande. Min måltids-
da som avverkat det för sjöfarare skräd- – I början var jag också lite mitt rytm är nu, som tur är, korrekt. När
darsydda hälsoprogrammet ForMare. emellan. Jag var inte full av energi man blir mer medveten om allt som
Hon säger att beslutet att delta var det men ändå tillräckligt motiverad för en man stoppar i sig börjar man också
bästa hon gjort på länge. förändring och en bättre vardag. välja sådant som är bra för det egna
välbefinnandet.
– I medelåldern spelar det fysiska Alla konditionsfrämjande åtgär-
och psykiska välbefinnandet en allt der i startskedet föll inte heller Piia i MEN LIVET ÄR ändå inte bara kvarg och
större roll. Min baskondition var bra, smaken. gym. Piia konstaterar att det är bättre
men på grund av det oregelbundna att ägna sig åt motion och näringsfrå-
fartygsjobbet och den rejäla viktök- – Mikael ville skicka mig direkt till gor med sund måttlighet.
ning som rökstoppet orsakat behövde gymmet, eftersom styrketräning är väl-
jag skärpa mig och komma i gång med digt viktigt för den som är lite äldre. Av – Mina sociala kontakter sköter
motionen på nytt. någon anledning var jag emot det. Jag jag till exempel så att jag ber en vän
vet inte riktigt varför tröskeln till komma med ut på en promenad. När
Motion har alltid ingått i Piias liv, gymmet var så hög – kanske jag var vi går där och småpratar kommer vi
men med tiden minskade grenarna orolig för att inte kunna utföra nästan utan att märka det att vandra
och bara promenaderna och yogan rörelserna på rätt sätt. Först efter ett ganska långa vägar. En bra rytm har
blev kvar. På grund av jobbet ombord par månader fattade jag mod, och så man när man kan prata utan att bli
minskade motionerandet ytterligare, här efteråt förstår jag att mitt brom- andfådd och bägges ben rör sig i takt.
och när hon drabbades av hälsporre sande bara var till nackdel för mig
– plantar fasciit – försvann också den själv. Numera försöker Piia gå på gymmet
sista lusten till motion. Men hon läng- tre gånger per vecka. Om gymmen är
tade efter en förändring. FARTYGETS ARBETSMILJÖ är en egen stängda gör hon något annat. Dess-
värld. Piia är välbekant med arbetets utom är hon ute och går, och efter
PIIA BESLÖT att gå från tanke till hand- speciella drag, eftersom hon själv job- många års paus har hon också börjat
ling. Hon sökte och antogs till pro- bar ombord. springa.
grammet ForMare i oktober 2019.
I startskedet utarbetade hon och – Arbetet ombord är fysiskt, och ForMare fick Piia att leva ett aktivare
personliga tränaren, coachen Mikael kroppen borde tåla det utan skavanker. liv, vilket hon är tacksam för.
Paajanen klara mål. Oberoende av om man är medelålders
eller yngre, så är muskelstyrka ett fung- – För mig var ForMare helt avgö-
– De personliga träffarna med erande skydd mot olycksfall. Och sär- rande. Jag tror inte att jag med min
Mikael genast i början var väldigt skilt hos äldre försämras muskelkon- egen plånbok skulle ha börjat leta efter
viktiga för mig. Det var bra att direkt få ditionen om man inte är aktiv. Mitt en personlig tränare – och jag undrar
fundera tillsammans och konstatera att centrala mål har också varit att förbli just om jag skulle ha lyckats hitta en
vi jobbar bra ihop. Mikael har varit en arbetsduglig så länge som möjligt. så yrkeskunnig coach som Mikael.
mycket bra påhejare och jag värdesätter Föreläsningarna var ett fint stöd för
hans yrkeskunnande. Ombord är det lätt att förfalla till de praktiska träningarna. Och om vi
att äta oregelbundet. ForMares föreläs- sjömän nu en gång erbjuds en sådan
– Tveka inte utan kom med! upp- ningar om välbefinnande och kost fick möjlighet förmånligt, ja då är det ju
muntrar Piia. Hon har några tröstens Piia att fundera över matens betydelse. bara tokigt att inte utnyttja den!
ord till dem som inser vikten av att må
– Fartygsmiljön är utmanande
eftersom det hela tiden, inte bara vid
20 Albatrossi | Albatrossen
