Page 31 - Allergia-Iho-ja-Astma_nro-2-2025
P. 31
TERVEYDEKSI
K un kysytään mikä rajoittaa luon- Luonnosta Hyvä tapa houkutella perhosia pihalle
nossa liikkumista, melkein puolet kannattaa on perustaa perhosbaari. Yksinkertainen
vastaavat, etteivät he vain saa itseään kiinnostua. ohje on lisätä punaviiniin paljon sokeria
liikkeelle. Tutkimusten mukaan suoma- ja tilkka etikkaa. Se toimii hyvin etenkin
laiset liikkuvat liian vähän ja terveyden Puhelimen avulla saat nimiä linnuille, loppukesällä. Kukkien, marjapensaiden
kannalta erityisesti luonnossa liikkumista kasveille ja hyönteisille. Tunnetko peipon ja omenapuiden pölyttäjiä voi auttaa
pitäisi lisätä. laulun? Lataa puhelimeen kotimainen tekemällä hyönteishotelleja. Tee hotelliin
Muuttolintujen kevät -ohjelma, niin pian halkaisijaltaan 4–8 millimetrin koloja joko
Luonnossa ulkoilu voi olla omaa aikaa tunnet. puupölkkyyn porattuna tai korsista maito-
tai yhteistä tekemistä perheen tai ystävien tölkkiin koottuna.
kanssa. Se voi olla rauhoittumista työpäivän Kasvien tunnistukseen on useita sovel-
jälkeen, liikuntaa tai uuden oppimista luksia. Google Lens -ohjelmalla saat lajini- Osallistu yhteisiin retkiin tai luonnon-
ja löytämisen riemua. Kukin voi toimia miä vaikka perhoskuviin. Ota tavoitteeksi hoitotalkoisiin. Niitä järjestetään eri puo-
omalla tavallaan, omien mahdollisuuksien tunnistaa ja havaita 100 lintulajia. Entä lilla Suomea. Talkoissa jokaiselle löytyy
ja kiinnostuksen kohteiden puitteissa. kuinka monta kasvia tunnet luonnonsuoje- tekemistä omien kykyjen ja jaksamisen
luliiton Suomen sata yleisintä kasvia -esit- mukaan.
Minne mennä? teen listalta?
Marjastus ja sienestys ovat suosittua puu-
Verkosta löytyy runsaasti retkeilypaikkoja Perhosten seuraaminen on hyvä harras- haa. Jos et itse syö marjoja tai sieniä, voit
eri puolilta Suomea. Luontoon.fi sivulta tus. Sitä kannattaa tehdä vain aurinkoisella kerätä niitä ystäville, tuttaville tai myyntiin.
pääset hyvään alkuun. Luontokohteita säällä, jolloin perhoset lentävät. Pienellä
kartalla on kaikkiaan yli 3 000. Siellä ovat opiskelulla tunnet jo useimmat tavallisim- Jos näistä ei löytynyt itselle sopivaa teke-
Suomen 41 kansallispuistoa, jotka edustavat mista päiväperhoslajeista. Ilmoittamalla mistä, niin sitten vaan mene metsään, ran-
tyypillistä suomalaista luontoa parhaimmil- havainnot perhosseurantaan osallistut kan- nalle, suolle tai vaikka tunturiin. Pysähdy,
laan. Kansallispuistoissa on useita ja monen salaistieteen tekemiseen. kuuntele luonnon ääniä, katsele, tunne
tasoisia reittejä. Sivulta löytyy myös paljon tulenvire, haistele, tunnustele. Siitä tässä on
kuntien virkistysalueiden reittejä. Seuraa kevään etenemistä. Valitse paikka lopulta kyse.
lähiluonnosta, jossa käyt säännöllisesti
Retkipaikka.fi sivun kartalla kohteita ulkoilemassa. Ota kuva ensimmäisestä i
on pari tuhatta. Ne ovat osin samoja kuin leskenlehdestä tai tuomen kukasta. Ensi
Luontoon.fi sivulla, mutta sisältävät ret- keväänä voit tarkistaa ollaanko silloin Mitä on
kipaikkojen kertomuksia, kokemuksia samassa aikataulussa. luontopuute?
ja valokuvia, joiden avulla voit tutustua
ennakkoon mitä haluat nähdä omin silmin. Kasvata kasveja pihalla, parvekkeella tai Luontopuute viittaa luontoka-
ikkunalaudalla. Kasvit tuovat viihtyvyyttä toon omassa kehossamme ter-
Suomessa on noin 450 lintu- ja näkötor- ja kosketusta luonnon terveyttä edistäviin veydellisin seurauksin. Ihmi-
nia. Tornien sijaintia ja muita lintupaikkoja mikrobeihin. Voit kasvattaa hyötykasveja. nen on ekosysteemi, jossa
voi etsiä paikallisen lintuyhdistyksen verk- Laita vaikka peruna ämpäriin kasvamaan. elää valtavasti erilaisia mikro-
kosivuilta. Osa torneista on esteettömiä. Kukkia voi kasvattaa silmäniloksi tai keskit- beja. Jos yhteytemme luonto-
tyä kasveihin, jotka houkuttavat erityisesti ympäristöön on puutteellinen,
100 luontohelmeä -kampanjassa valittiin perhosia. Luonnon monimuotoisuutta voit mikrobilajistomme köyhtyy.
ympäri Suomea 100 arvokasta luonto- lisätä suosimalla luonnonkasveja. Pihan
kohdetta, jotka eivät ole saaneet niiden ei silti tarvitse näyttää hoitamattomalta, Luonnon mikrobit paranta-
ansaitsemaansa huomiota. Luontohelmet vaikka osan siitä villiinnyttäisi pihaniityksi. vat immuunijärjestelmän toi-
ovat ainutlaatuisia luontokohteita. Niillä ei mintaa, joka lisää vastustusky-
välttämättä ole valmiiksi suunniteltuja ret- kyä, parantaa sietokykyä ja pie-
keilyreittejä. nentää riskiä sairastua kroo-
nisiin tulehdussairauksiin ku-
Luontopolkuja on listattu kuntien omille ten allergiaan ja astmaan.
verkkosivuille. Esimerkiksi Imatralta löytyy
11 luontopolkua.
Jos näistä ei löytynyt sopivaa paikkaa,
niin tutustu paremmin lähiluontoon. Mel-
kein kaikkialla Suomessa luontoa on käve-
lymatkan päässä. Hetki taajamametsänkin
reunassa lisää hyvinvointia.
Mitä tehdä?
Jos haluat saada enemmän sisältöä luonto-
hetkiin, kannattaa kiinnostua luonnosta.
allergia.fi I 2/2025 I ALLERGIA, IHO & ASTMA І 31
