Page 9 - Albatrossi-Albatrossen-4_2022
P. 9
Annika Havaste Mervi Fearnley
man numera oftast samma tid – Då står det still i hjärnan och effektivt lärande. Det vore idea-
med smarta enheter. Det finns människan minns inte vad man liskt om vi alla fick lära oss något
tyvärr ingen genväg till lycka och just talade om eller förstår inte nytt i vårt arbete. Det bör också
en lugn vardag, konstaterar Henri vad som sägs. Koncentrationen påpekas att det ger bättre resultat
Tuomilehto. störs och känslorna kommer allt att lära sig något tillsammans än
oftare till ytan. att streta på ensam, understryker
– Redan en medvetenhet om hon.
belastningen i arbetet är till hjälp. Och de där smarta enheterna,
Då understryks vikten av fritid de har en direkt inverkan på vår Slutligen gav Saarikivi tips om
och att ta hand om sig själv. Det hjärnverksamhet, sade Saarikivi. hur det lönar sig att få hjärnan i
hjälper ofta också om man under funktionsdugligt skick. Här verkar
en arbetsdag till sjöss kan ta en – Forskningen har visat att ju också de gamla, beprövade sätten
liten vilopaus. Ju tyngre arbetet närmare telefonen finns, desto fungera.
är, desto mer uppmärksamhet ska sämre klarar man av uppgifter som
man fästa vid sitt välbefinnande, kräver verksamhetsstyrning. Det – Motreaktionen till en stress-
sin kost och sömn. Vi kan för- här förklaras av mobilberoendet respons är avslappningsresponsen.
bättra och förstärka överraskande och dess inverkan på människan. Den aktiveras när det inte finns
många av dessa faktorer i vår något i miljön eller i ens tankar
vardag om vi bara vill. Också Saarikivi framhöll vikten som orsakar stress. Att vistas och
av lärande, stresshantering och röra sig ute i naturen minskar
VAD HÄNDER I VÅR HJÄRNA när sociala relationer för hjärnverk- stress. Hemma lönar det sig att
vi är överstressade? Den frågan samheten. Enligt hjärnforskaren hålla det relativt städat för att
ställde Katri Saarikivi, hjärnfors- Saarikivi spelar känslorna en minska det ”visuella bruset”.
kare vid Helsingfors universitet, central roll för lärandet. Det är också bra att justera ens
till åhörarna. ljudvärld och se till att inte alltför
Nyfikenhet, förvirring, för- högt oljud ökar påfrestningen.
undran är i själva verket de bästa
känslotillstånden med tanke på
Du kan läsa mer om Sjöfartens arbetsforum på sjomanspensionskassan.fi
Tarja Hovi
Albatrossi | Albatrossen 9
