Page 8 - Albatrossi-Albatrossen-4_2022
P. 8
Anne Birgitta Pessi Mikko Rausti
välbefinnande inte är en presta- docenten Henri Tuomilehto som fritid trötta ut oss mer än den ger
tion där man ska sträva efter i över 20 år forskat i sömn och återhämtning. Tyvärr brukar vi
perfektion. sömnens inverkan på hälsan och människor anpassa oss till långva-
orken. rig belastning och vi märker inte
Sjöfararna är vana vid att ha en nödvändigtvis längre att presta-
avvikande arbetsrytm och arbets- – När jag började forska i sömn tionsförmågan försämras.
miljö. Anne Birgitta Pessi, profes- var det ingen annan som intresse-
sor vid Helsingfors universitet, tog rade sig för ämnet. Lyckligtvis har I VARDAGEN borde man hitta en
i sitt anförande upp den mänsk- man senare förstått att sömnen balans mellan så många olika sa-
liga aspekten, och enligt henne berör oss alla. Sömnen är män- ker – sömn, vila, kost, arbete och
kan en miljö till sjöss medföra niskans viktigaste energikälla och motion. Tuomilehto tröstar oss
utmaningar för dem som arbetar över 90 procent av återhämtning- med vi alla har vår egen beskärda
där. Hon betonade därför vikten en sker via sömnen. Hur vi beter del av påfrestningar.
av att vara snäll mot sig själv och oss och vad som händer inuti oss
visa självmedkänsla. beror helt på hur vi sover. – Då är det viktigt att belast-
ningen inte är kontinuerlig utan
– Arbetet till sjöss är annor- Arbetslivet har förändrats att det finns en balans mellan den
lunda, eftersom man inte kan kolossalt under de två senaste och återhämtningen. Oberoende
komma undan besvärliga situa- decennierna och den snabba av vår ålder behöver vi vila och
tioner. Hur kan man synas som förändringen har påskyndats av sömn, och jag är övertygad om
individ i en sådan gemenskap? Då digitaliseringen, distansarbete och att vi alla vill vakna pigga och
är det särskilt viktigt att uppmärk- ändrade arbetsbeskrivningar. En- livskraftiga om morgnarna.
samma kollegan i vardagen genom ligt sömnläkaren Tuomilehto har
hans eller hennes kunnande, roll cirka 25 procent av alla männ- Hur kan de som arbetar till
eller rentav ställning. Oberoende iskor i världen ett oregelbundet sjöss balansera sin vardag när de
av befattning är varje människa arbete. Till den här gruppen hör inte nödvändigtvis kan gå hem
värdefull och har rätt att bli hörd. också de som arbetar till sjöss. efter arbetsdagen? På fartyget
dominerar digital utrustning ofta
SÖMNEN ÄR det hetaste samtals- – Vi har mycket forskningsdata fritiden och vilotiden. När man
ämnet inom hälsovården. Det om att kvälls- och nattarbete är tidigare motionerade och träffade
konstaterade sömnläkaren och väldigt påfrestande för individen. kollegor på fritiden, tillbringar
Samtidigt kan en målinriktad
8 Albatrossi | Albatrossen
