Page 47 - Kaukametsan_opiston_e-opinto-opas_2024-2025
P. 47
tautuessa kurssille ilmoitathan lapsen osallistu- Kurssilla harjoitellaan erilaisia lihaskuntoliik- LIIKUNTA
jaksi ja aikuisen maksajaksi. keiden suoritustekniikoita kuntosalilaitteita ja
vapaita painoja hyödyntäen. Kurssi valmistaa
812405 Sirkusjumppa 4-7-vuotiaille, syksy itsenäisen kuntosaliharjoittelun aloittamiseen.
Keskuskoulu liikunta
To 16.30–17.30 Ensimmäiset neljä kertaa treenataan Kajaani-
12.9.–28.11.2024, tunteja 14,63 hallin ulkokuntosalilla, huomioi sään mukainen
Amina Miloudi varustus!
28 €, enintään 12 osallistujaa
Ilmoittautuminen päättyy 5.9.2024 Kehonhuolto ja venyttely
Sirkusjumppa on lasten oma touhutunti, jossa 812502 Tasapainoa ja liikkuvuutta
tutustutaan monipuolisesti sirkustemppuihin Musiikkiopisto, Leihu-sali
vauhdikkaista kärrynpyöristä ja kuperkeikoista To 13.30–14.15
rauhallisempaan tasapainoiluun. 12.9.–28.11.2024, tunteja 10
9.1.–24.4.2025, tunteja 15
Muistathan ilmoittautuessa täyttää myös maksa- Hanne Pitkänen
jan tiedot! 48 €, enintään 16 osallistujaa
Ilmoittautuminen päättyy 5.9.2024
812406 Sirkusjumppa 4-7-vuotiaille, kevät
Keskuskoulu liikunta Kurssin tavoitteena on kehittää ja ylläpitää
To 16.30–17.30 kehosi tasapainoa, liikkuvuutta, kehonhallintaa,
9.1.–3.4.2025, tunteja 15,96 koordinaatiokykyä ja voimaa. Tunnit sisältävät
Amina Miloudi vetreyttävän alkulämmittelyn, rauhalliseen tah-
31 €, enintään 12 osallistujaa tiin tehtäviä toiminnallisia liikkeitä sekä rauhoit-
Ilmoittautuminen päättyy 3.1.2025 tavat loppuvenyttelyt.
Sirkusjumppa on lasten oma touhutunti, jossa Saat kurssin aikana vinkkejä liikehallintakyvyn
tutustutaan monipuolisesti sirkustemppuihin edistämiseen ja ylläpitämiseen monipuolisten
vauhdikkaista kärrynpyöristä ja kuperkeikoista harjoitteiden avulla.
rauhallisempaan tasapainoiluun.
HUOM! Poikkeuksellisesti tuntia ei ole torstaina
Muistathan ilmoittautuessa täyttää myös maksa- 3.10.2024.
jan tiedot!
812503 Kehonhuolto
812410 Otanmäen kepparit 6-11-vuotiaille Kajaanihalli
Otanmäki, koulu To 13.05–13.50
Ti 15.45–16.30 12.9.–5.12.2024, tunteja 11
10.9.–26.11.2024, tunteja 11 9.1.–24.4.2025, tunteja 15
7.1.–1.4.2025, tunteja 12 Elisa Leinonen
Satu Pulkkinen 50 €, enintään 25 osallistujaa
44 €, enintään 12 osallistujaa Ilmoittautuminen päättyy 5.9.2024
Ilmoittautuminen päättyy 3.9.2024
Tällä kurssilla kehosi saa lempeää liikettä eri-
Tunneilla liikutaan kepparin kanssa. Alkuun laisten liikkuvuus- ja venytysharjoitusten kautta.
lämmitellään, sitten on kehonhallintaosuus (ns. Kurssilla tutustutaan myös erilaisiin kehonhuol-
kouluratsastus) ja esteratsastusta. Lopuksi lon menetelmiin.
venytellään.
Tunti sisältää rauhallisen alkulämmittelyn,
Mukaan tarvitset hyvää mieltä, oman kepparin, kehon liikkuvuutta ylläpitäviä ja kehittäviä
juomapullon ja sisäpelikengät, voi olla myös liikkuvuus- ja venytysharjoituksia sekä lyhyen
avojaloin tai tossut jalassa. rentoutuksen.
812101 Kuntosalikurssi 7-9-luokkalaisille Ota tunneille mukaan jumppa- tai joogamatto ja
Kajaanihalli juomapullo.
Ke 17.00–18.00
11.9.–30.10.2024, Tunteja 9,31 sl
Mirva Birling
Maksuton, enintään 8 osallistujaa
Ilmoittautuminen päättyy 4.9.2024
Lukuvuonna 2023-2024 myytyjen liikuntapas-
sien tuotoilla järjestettävä maksuton kuntosali-
kurssi 7-9-luokkalaisille nuorille.
45
