Page 46 - Kaukametsan_opiston_e-opinto-opas_2024-2025
P. 46
LIIKUNTA 812414 Lasten liikuntakurssi 7-11-vuotiaille, Ota tunneille mukaan jumppa- tai joogamatto ja
kesä UUSI KURSSI juomapullo.
Musiikkiopisto, Leihu-sali
Ma 9.00–12.00, Ti 9.00–12.00, Ke 9.00–12.00, 812504 Otanmäen kehonhuolto
To 9.00–12.00, Pe 9.00–12.00 Otanmäki, koulu
9.–13.6.2025, tunteja 20 Ti 17.50–18.35
Satu Pulkkinen 10.9.–26.11.2024, tunteja 11
40 €, enintään 10 osallistujaa 7.1.–1.4.2025, tunteja 12
Ilmoittautuminen päättyy 2.6.2025 Satu Pulkkinen
44 €, enintään 20 osallistujaa
Kurssilla lapset pääsevät liikkumaan niin sisällä Ilmoittautuminen päättyy 3.9.2024
kuin ulkona erilaisten pallopelien ja hippaleik-
kien parissa. Tunneilla tehdään monipuolisesti erilaisia
liikkuvuusharjoitteita, dynaamisia ja staattisia
Aamupäivän aikana pidetään välipalatauko, venyttelyitä sekä käymme läpi erilaisia tapoja
joten lapsi voi ottaa kurssille mukaan vesipul- huoltaa kehoa ja mieltä.
lon ja pienen välipalan sekä sään mukaisen
vaatetuksen. Tunneille tarvitset mukaan jumppamaton ja
juomapullon.
Muistathan täyttää myös maksajan tiedot ilmoit-
tautumisen yhteydessä! 812505 Paltaniemen kehonhuolto
Paltaniemen koulu
Kehonhuolto ja venyttely Ti 15.00–15.45
10.9.–26.11.2024, tunteja 11
812502 Tasapainoa ja liikkuvuutta 7.1.–22.4.2025, tunteja 15
Musiikkiopisto, Leihu-sali Elisa Leinonen
To 13.30–14.15 50 €, enintään 12 osallistujaa
12.9.–28.11.2024, tunteja 10 Ilmoittautuminen päättyy 3.9.2024
9.1.–24.4.2025, tunteja 15
Hanne Pitkänen Kurssin tavoitteena on kehittää kehon ja mielen
48 €, enintään 16 osallistujaa hyvinvointia rentouttavien Asahista, Fasciamet-
Ilmoittautuminen päättyy 5.9.2024 hodista ja Pilateksesta vaikutteita saaneiden
harjoitusten kautta.
Kurssin tavoitteena on kehittää ja ylläpitää
kehosi tasapainoa, liikkuvuutta, kehonhallintaa, Harjoitukset ovat erityisesti selkää, niska-har-
koordinaatiokykyä ja voimaa. Tunnit sisältävät tiaseutua ja jalkoja vahvistavia ja rentouttavia
vetreyttävän alkulämmittelyn, rauhalliseen tah- seisten tehtäviä liikkuvuusharjoituksia ja veny-
tiin tehtäviä toiminnallisia liikkeitä sekä rauhoit- tyksiä.
tavat loppuvenyttelyt.
812521 Otanmäen kehonhuolto, kesä
Saat kurssin aikana vinkkejä liikehallintakyvyn UUSI KURSSI
edistämiseen ja ylläpitämiseen monipuolisten Otanmäki, koulu
harjoitteiden avulla. Ti 17.50–18.35
15.4.–27.5.2025, tunteja 7
HUOM! Poikkeuksellisesti tuntia ei ole torstaina Satu Pulkkinen
3.10.2024. 19 €, enintään 20 osallistujaa
Ilmoittautuminen päättyy 8.4.2025
812503 Kehonhuolto
Kajaanihalli Tunneilla tehdään monipuolisesti erilaisia
To 13.05–13.50 liikkuvuusharjoitteita, dynaamisia ja staattisia
12.9.–5.12.2024, tunteja 11 venyttelyitä sekä käymme läpi erilaisia tapoja
9.1.–24.4.2025, tunteja 15 huoltaa kehoa ja mieltä.
Elisa Leinonen
50 €, enintään 25 osallistujaa Tunneille tarvitset mukaan jumppamaton ja
Ilmoittautuminen päättyy 5.9.2024 juomapullon.
Tällä kurssilla kehosi saa lempeää liikettä eri-
laisten liikkuvuus- ja venytysharjoitusten kautta.
Kurssilla tutustutaan myös erilaisiin kehonhuol-
lon menetelmiin.
Tunti sisältää rauhallisen alkulämmittelyn, kehon
liikkuvuutta ylläpitäviä ja kehittäviä liikkuvuus- ja
venytysharjoituksia sekä lyhyen rentoutuksen.
44
