Page 42 - Kaukametsan_opiston_e-opinto-opas_2024-2025
P. 42
LIIKUNTA 812355 Lihaskuntoa ja liikkuvuutta, syksy 812358 Padel 2, syksy
Opintosetelikurssi Next Level Padel
Kajaanin Judokerho Ti 11.00–12.00
To 10.00–11.00 10.9.–26.11.2024, tunteja 14,63
12.9.–28.11.2024, tunteja 14,63 Kimmo Happo
Marja Kemppainen 28 €, enintään 8 osallistujaa
30 €, enintään 20 osallistujaa Ilmoittautuminen päättyy 3.9.2024
Ilmoittautuminen päättyy 5.9.2024
Padel on mailapeli, jonka säännöt ja pelikent-
Lihaskunnon lisäämiseen, tasapainon ylläpi- tä ovat yhdistelmä tennistä ja squashia. Pa-
toon sekä nivelten liikkuvuuden edistämiseen del-kenttä on pienen tenniskentän kaltainen,
tähtäävä liikuntaryhmä. Tavoitteena on liikkua mutta uloimpien rajaviivojen sijasta kenttää
monipuolisesti omaa kehoa kuunnellen. Opit rajoittavat seinät.
harjoitukseen valmistelevia alkuverryttelyjä,
lihaskuntoa, liikkuvuutta ja tasapainoa kehittäviä Padel sopii kaiken tasoisille liikkujille. Tämä
harjoituksia sekä rauhoittavia loppuverryttelyjä kurssi on suunnattu jo jonkin verran lajia harras-
ja rentoutusharjoituksia. taneille tai siihen tutustuneille.
Varusteiksi tarvitset sisäliikuntavaatteet ja juo- Kurssin aikana opit padelin säännöt ja erilaisia
mapullon. lyöntitekniikoita sekä pääset pelaamaan rennos-
sa ilmapiirissä.
812356 Lihaskuntoa ja liikkuvuutta, kevät
Opintosetelikurssi 812359 Padel 1, kevät
Kajaanin Judokerho Next Level Padel
To 10.00–11.00 Ti 10.00–11.00
9.1.–3.4.2025, tunteja 15,96 7.1.–1.4.2025, tunteja 15,96
Marja Kemppainen Kimmo Happo
30 €, enintään 20 osallistujaa 31 €, enintään 8 osallistujaa
Ilmoittautuminen päättyy 3.1.2025 Ilmoittautuminen päättyy 3.1.2025
Lihaskunnon lisäämiseen, tasapainon ylläpi- Padel on mailapeli, jonka säännöt ja pelikent-
toon sekä nivelten liikkuvuuden edistämiseen tä ovat yhdistelmä tennistä ja squashia. Pa-
tähtäävä liikuntaryhmä. Tavoitteena on liikkua del-kenttä on pienen tenniskentän kaltainen,
monipuolisesti omaa kehoa kuunnellen. Opit mutta uloimpien rajaviivojen sijasta kenttää
harjoitukseen valmistelevia alkuverryttelyjä, rajoittavat seinät.
lihaskuntoa, liikkuvuutta ja tasapainoa kehittäviä
harjoituksia sekä rauhoittavia loppuverryttelyjä Padel sopii kaiken tasoisille liikkujille. Tämä
ja rentoutusharjoituksia. kurssi on suunnattu jo jonkin verran lajia harras-
taneille tai siihen tutustuneille.
Varusteiksi tarvitset sisäliikuntavaatteet ja juo-
mapullon. Kurssin aikana opit padelin säännöt ja erilaisia
lyöntitekniikoita sekä pääset pelaamaan rennos-
812357 Padel 1, syksy sa ilmapiirissä.
Next Level Padel
Ti 10.00–11.00 812360 Padel 2, kevät
10.9.–26.11.2024, tunteja 14,63 Next Level Padel
Kimmo Happo Ti 11.00–12.00
28 €, enintään 8 osallistujaa 7.1.–1.4.2025, tunteja 15,96
Ilmoittautuminen päättyy 3.9.2024 Kimmo Happo
31 €, enintään 8 osallistujaa
Padel on mailapeli, jonka säännöt ja pelikenttä Ilmoittautuminen päättyy 3.1.2025
ovat yhdistelmä tennistä ja squashia. Pa-
del-kenttä on pienen tenniskentän kaltainen, Padel on mailapeli, jonka säännöt ja pelikent-
mutta uloimpien rajaviivojen sijasta kenttää tä ovat yhdistelmä tennistä ja squashia. Pa-
rajoittavat seinät. del-kenttä on pienen tenniskentän kaltainen,
mutta uloimpien rajaviivojen sijasta kenttää
Padel sopii kaiken tasoisille liikkujille. Tämä rajoittavat seinät.
kurssi on suunnattu jo jonkin verran lajia harras-
taneille tai siihen tutustuneille. Padel sopii kaiken tasoisille liikkujille. Kurssin
aikana opit padelin säännöt ja erilaisia lyönti-
Kurssin aikana opit padelin säännöt ja erilaisia tekniikoita sekä pääset pelaamaan rennossa
lyöntitekniikoita sekä pääset pelaamaan rennos- ilmapiirissä.
sa ilmapiirissä.
40
